احياءً لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- يبدأ معظم المسلمين وجبة الإفطار في رمضان على التمر واللبن، ليس فقط حباً في اتباع سنة الرسول -صل الله عليه وسلم- فقط، بل أيضاً لما للتمر من فوائد عديدة صحية للجسم، ومن ثم نتعرف إلى ماذا يحدث في الجسم عند تناول البلح، بالتعرف إلى أهم فوائد التمر في رمضان.

فوائد التمر للجسم

تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن أهمها:

فوائد الإفطار على تمر في شهر رمضان

التمر لمرضى السكري

قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان، وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.

فوائد التمر على الريق

شكرا على الموضوع