منتدى بابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
5 مشترك

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

ahmed bebarz

فريق العمل
ahmed bebarz
الجنس : ذكر
المساهمات : 348
العمر : 23
السٌّمعَة : 2
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الإثنين 26 ديسمبر - 19:59
للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي 20220910

تعتبر المانجو من أحلى الفواكه وهي لذيذة الطعم وتتميز بارتفاع قيمتها الغذائية حيث تحتوى على جميع العناصر الغذائية الأساسية من كربوهيدرات وبروتينات ودهون وفيتامينات.
 
تحتوى المانجو على فيتامينات ( أ ، ك ، هــ ) وفيتامينات ذائبة في الماء مثل فيتامينات ( ب ) المهمة للجهاز العصبي وفيتامين ( ج ) كما تحتوى المانجو على الأملاح المعدنية مثل النحاس والبوتاسيوم والماغنسيوم والمنجنيز بالإضافة إلى المحتوى الكبير من الماء كما تتميز المانجو باحتوائها على الألياف الغذائية.

وترجع الفوائد الصحية للمانجو إلى احتوائها على العديد من العناصر المعدنية التي تدعم جهاز المناعة مثل النحاس الذي يكون ضروريا لخلايا الدم الحمراء ( المانجو يساهم بحوالي 20% تقريبا من القيم اليومية ) بالإضافة إلى كميات قليلة من الزنك والسلينيوم والتي تعمل كمضادات أكسدة ضد الشقوق الحرة التي تسبب تلف الخلايا والأغشية الخلوية كما تحتوى المانجو على فيتامين ( ج ) الذي يساهم بحوالي 65% تقريبا من القيم اليومية ويساعد فيتامين ( ج ) على امتصاص الحديد ويعزز تجديد الخلايا ويساعد على نضارة البشرة.

وتعمل المانجو على تدعيم صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائها على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتنبيه الغدد المفرزة للإنزيمات الهاضمة كما تعمل الألياف الغذائية على إبطاء عملية هضم الطعام مما يقلل من ارتفاع مستوى سكر الدم.

ونظراً لاحتواء المانجو على نسبة كبيرة من الماء فإنها تعمل على ترطيب الجسم والإقلال من تأثير حرارة الصيف بالإضافة إلى وجود البيتا كاروتين الذى يتحول في الجسم إلى فيتامين ( أ ) الذي يعمل على المحافظة على صحة الجلد ووقاية الخلايا من التلف والمحافظة على صحة العين لما تحتويه من مضادات أكسدة تقوم بذلك.

بعض الناس يكون لديهم حساسية للمانجو والتي تظهر أعراضها خلال دقائق من تناول المانجو في صورة طفح جلدي وحكة الجلد وسيلان الأنف وتورم واسهال ويجب تجنب تناول المانجو في هذه الحالات.

ونظراً لاحتواء المانجو على العديد من العناصر الغذائية المعدنية وزيادة نسبة السكر فيجب عدم الإكثار من أكل المانجو بحيث تكون الكمية المناسبة لا تزيد عن كوب واحد إلى كوبين من المانجو أو ثمرة متوسطة الحجم إلى ثمرتين في اليوم للشخص البالغ ويفضل عدم تناول الكثير من المانجو في وقت واحد.

كما تحتوى المانجو على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والتي يمكن أن ترفع سكر الدم ولتلافي ذلك يجب أن تكون الكمية المناسبة التي يتناولها مريض السكر من المانجو حوالي نصف كوب من المانجو أو ثمرة صغيرة من المانجو في اليوم.

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

محمد المصرى

عضو جديد
محمد المصرى
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 19
العمر : 26
السٌّمعَة : 0
عضو جديد
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 1 مساهمة مختلفة!
عضو مُبتدئ
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ سنة واحدة!
السبت 28 يناير - 21:00
مشكووور

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

ahmed bebarz

فريق العمل
ahmed bebarz
الجنس : ذكر
المساهمات : 348
العمر : 23
السٌّمعَة : 2
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الإثنين 24 أبريل - 18:16
نورت اخي

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

KING MARWAN

رئيس الفريق
KING MARWAN
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 1041
العمر : 22
السٌّمعَة : 9
إدارة الفريق
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة إدارة الفريق!
كاتب المنتدى
لقد قمت بفتح أكثر من 50 موضوعا في المنتدى
الأكثر إعجابا
لقد حصلت على أكثر من 50 إعجابا على مشاركاتك .. أعضائنا لديهم الحق فأنت لديك الكثير لتقدمه
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الأربعاء 29 مايو - 21:40
شكرا للافاده
توقيع: KING MARWAN


للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي O1010
للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Uia_oo13
للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Uia_oo12
للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Uia_od12

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

حياة القلوب

اسد المنتدى
حياة القلوب
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 715
العمر : 35
السٌّمعَة : 49
الأكثر إعجابا
لقد حصلت على أكثر من 50 إعجابا على مشاركاتك .. أعضائنا لديهم الحق فأنت لديك الكثير لتقدمه
اسد المنتدى
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة اسد المنتدى!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
السبت 1 يونيو - 0:52
رائع احسنت النشر

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

mohammed salah

فريق العمل
mohammed salah
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 230
العمر : 21
السٌّمعَة : 1
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
السبت 8 يونيو - 10:50
شكرا جزيلا

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

ahmed bebarz

فريق العمل
ahmed bebarz
الجنس : ذكر
المساهمات : 348
العمر : 23
السٌّمعَة : 2
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
اليوم في 20:35
KING MARWAN كتب:شكرا للافاده
تشرفت بمرورك

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

ahmed bebarz

فريق العمل
ahmed bebarz
الجنس : ذكر
المساهمات : 348
العمر : 23
السٌّمعَة : 2
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
اليوم في 20:35
حياة القلوب كتب:
رائع احسنت النشر
تشرفت بمرورك

للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي Empty رد: للمانجو كنز من الفوائد أبرزها دعم الجهاز المناعي

ahmed bebarz

فريق العمل
ahmed bebarz
الجنس : ذكر
المساهمات : 348
العمر : 23
السٌّمعَة : 2
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 5 مشاركة!
فريق العمل
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة فريق العمل!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
اليوم في 20:35
mohammed salah كتب:شكرا جزيلا
تشرفت بمرورك

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!

تسجيل الدخول

إذا كان لديك حساب ، الرجاء تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
تسجيل عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد في المنتدى مجاني تمامًا

قم بالتسجيل الآن
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مُحتوى هذا المنتدى محمي بواسطة: DMCA وغير مسموح نهائياً نسخه أو نقله بدون إذن كتابي مُسبق.DMCA.com Protection Status