منتدى بابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
5 مشترك

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2098
العمر : 27
السٌّمعَة : 42
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
خبير المنتديات
هذا المستخدم خبير في استضافة منتديات أحلى منتدى المجانية
إعجاب المساهمات
لقد أعجبك أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو أكثر من 10 أعضاء من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
عضو نشيط للغاية
لقد قمت بفتح أكثر من 100 موضوعا في المنتدى
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
https://www.7babil.com
السبت 19 مارس - 19:06
هناك الكثير من الأنواع من الأنظمة الغذائية او الدايت التي يمكن اتباعها لتخسيس الوزن ولكن اليوم سوف نعرض لكم رجيم جديد وهو رجيم اللبن والخيار لتخسيس الجسم والبطن الذي يعد من الأنواع المهمة، صحيح ان هناك الكثير من الرجيم التي يمكن ان تسمعوها من خبراء التغذية مثل رجيم الاناناس ورجيم الموز واليوم رجيم الالبان والخيار ولكن كلها تعتمد على أساس واحد وهو تقليل السعرات الحرارية في الطعام اليومي الذي تتناوله.

  • الإفطار: كوب من الزبادي خالي الدسم او لبن او جبنة ولكن تكون خالية من الدسم.
  • بالإضافة الى بعض الخضار مثل الخيار والجزر والبقدونس والطماطم.
  • الغذاء: لبن خالي من الدسم مع سلطة خضروات وقطعة من اللحم.
  • ويمكن التنويع بين المأكولات الأخرى مثل البيض والسمك وغيرها في الأيام الأخرى.
  • العشاء: لبن وخيار وبعض الخضروات الأخرى التي يمكن ان تتناول منها حتى الشعور بالشبع.

هناك العديد من التجارب التي استمرت لمدة أسبوع على هذا النظام وقد حققت بعض الإنجازات في انقاص الوزن، حيث ان اللبن والخيار من الرجيم الجيد الذي يمكن اتباعه، ومن المهم ان نشير الى ان بعض الأشخاص الذين قد لا يكون رجيم اللبن والخيار 9 كيلو مناسب لهم، لان بعض الأشخاص لديهم حساسية من بعض المواد الموجودة في اللبن او الالبان بشكل عام وخصوصا مادة اللاكتوز التي يعاني الكثير حساسية منها.

لذلك ان كنت احد الأشخاص الذين يعانون حساسية من اللبن فينبغي متابعة رجيم اخر 9 كيلو او غيره.

من الممكن ان يقوم رجيم اللبن بانقاص الوزن بنسبة 3 كيلو أسبوعيا كما يقول احد خبراء التغذية، ولكن المهم ان التأكد من السعرات الحرارية الا تزيد عن المعدل الطبعي لك حتى لا تذهب الى زيادة الوزن حيث ان هذا سوف يتعارض مع هدفنا الرئيسي وهو خسارة الدهون وليس كسبها لأنها مضرة بجسم الانسان وتزيد من وزنه كما انها تعمل على ارهاق الجسم والشعور بالتعب بسرعة بسبب الوزن العالي للجسم، رجيم الخيار واللبن كما ذكرنا سابقا في الفقرة الأولى.

لقد ذكرنا سابقا بان رجيم اللبن يمكن تناوله مع الخيار والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والبقدونس وغيره، ولكن التفاح أيضا من المواد الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها لذلك من المهم الاستفادة من فوائد رجيم اللبن والتفاح من اجل انقاص الوزن حيث من المتوقع ان يعطي تخسيس 3 كيلو او 9 كيلو أسبوعيا وهذا سوف يكون امرا جيدا للاستفادة من العناصر الغذائية التي يحتويها اللبن والتفاح وفي نفس الوقت لا يحتويان على سعرات حرارية مفرطة مثل السكريات والمنتجات المصنعة بأكملها مثل البسكوت والشكولاتة والمشروبات الغازية بجميع أنواعها والشيبس كلها مضرة ويجب الابتعاد عنها.

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

KING MARWAN

رئيس الفريق
KING MARWAN
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 1041
العمر : 22
السٌّمعَة : 9
إدارة الفريق
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة إدارة الفريق!
كاتب المنتدى
لقد قمت بفتح أكثر من 50 موضوعا في المنتدى
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
الأحد 20 مارس - 12:25
شكرا على الموضوع القيم
توقيع: KING MARWAN


رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو O1010
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo13
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo12
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_od12

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2098
العمر : 27
السٌّمعَة : 42
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
خبير المنتديات
هذا المستخدم خبير في استضافة منتديات أحلى منتدى المجانية
إعجاب المساهمات
لقد أعجبك أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو أكثر من 10 أعضاء من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
عضو نشيط للغاية
لقد قمت بفتح أكثر من 100 موضوعا في المنتدى
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
https://www.7babil.com
الأحد 20 مارس - 15:16
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو O1010
وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo13
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo12
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_od12

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

Hend elsheikh

عضو مميز
Hend elsheikh
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 249
العمر : 21
السٌّمعَة : 2
عضوية مميزة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة العضوية المميزة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الإثنين 21 مارس - 12:33
معلومات قيمة

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2098
العمر : 27
السٌّمعَة : 42
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
خبير المنتديات
هذا المستخدم خبير في استضافة منتديات أحلى منتدى المجانية
إعجاب المساهمات
لقد أعجبك أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو أكثر من 10 أعضاء من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
عضو نشيط للغاية
لقد قمت بفتح أكثر من 100 موضوعا في المنتدى
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
https://www.7babil.com
الخميس 24 مارس - 1:47
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو O1010
وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo13
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo12
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_od12

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

حياة القلوب

اسد المنتدى
حياة القلوب
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 715
العمر : 35
السٌّمعَة : 49
الأكثر إعجابا
لقد حصلت على أكثر من 50 إعجابا على مشاركاتك .. أعضائنا لديهم الحق فأنت لديك الكثير لتقدمه
اسد المنتدى
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة اسد المنتدى!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الخميس 24 مارس - 14:29
رائع احسنت النشر

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2098
العمر : 27
السٌّمعَة : 42
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
خبير المنتديات
هذا المستخدم خبير في استضافة منتديات أحلى منتدى المجانية
إعجاب المساهمات
لقد أعجبك أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو أكثر من 10 أعضاء من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
عضو نشيط للغاية
لقد قمت بفتح أكثر من 100 موضوعا في المنتدى
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
https://www.7babil.com
الخميس 24 مارس - 16:10
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو O1010
وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo13
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo12
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_od12

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

Ameeraljn

عضو مميز
Ameeraljn
البلد : غير معروف
الجنس : ذكر
المساهمات : 177
العمر : 34
السٌّمعَة : 1
عضوية مميزة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة العضوية المميزة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
الأربعاء 20 أبريل - 12:29
الله يجزاك كل خير على مجهودك

رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Empty رد: رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 2098
العمر : 27
السٌّمعَة : 42
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
خبير المنتديات
هذا المستخدم خبير في استضافة منتديات أحلى منتدى المجانية
إعجاب المساهمات
لقد أعجبك أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُساهم
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مشاركة وتعليق!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ 2 سنة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو أكثر من 10 أعضاء من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُتسلق
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 موضوعًا مختلفًا ، استمر في ذلك!
عضو نشيط للغاية
لقد قمت بفتح أكثر من 100 موضوعا في المنتدى
المحبوب الحقيقي للأعضاء
لقد حصلت على أكثر من 100 إعجابا على مشاركاتك .. يبدو أن أعضائنا يحبونك حقًا!
https://www.7babil.com
الجمعة 6 مايو - 19:54
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو O1010
وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo13
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_oo12
رجيم اللبن والخيار لتخسيس 9 كيلو Uia_od12

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!

تسجيل الدخول

إذا كان لديك حساب ، الرجاء تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
تسجيل عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد في المنتدى مجاني تمامًا

قم بالتسجيل الآن
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

مُحتوى هذا المنتدى محمي بواسطة: DMCA وغير مسموح نهائياً نسخه أو نقله بدون إذن كتابي مُسبق.DMCA.com Protection Status