4 مشترك
الجمعة 1 أبريل 2022 - 0:28
احياءً لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- يبدأ معظم المسلمين وجبة الإفطار في رمضان على التمر واللبن، ليس فقط حباً في اتباع سنة الرسول -صل الله عليه وسلم- فقط، بل أيضاً لما للتمر من فوائد عديدة صحية للجسم، ومن ثم نتعرف إلى ماذا يحدث في الجسم عند تناول البلح، بالتعرف إلى أهم فوائد التمر في رمضان.
تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن أهمها:
قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان، وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.
فوائد التمر للجسم
تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن أهمها:
- فيتامين ك.
- فيتامين ب.
- الفولات.
- الحديد.
- الزنك.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
فوائد الإفطار على تمر في شهر رمضان
- عند تناول البلح على الإفطار فإنك تمهد للمعدة لاستقبال الطعام.
- تناول البلح يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- الألياف الموجودة في التمر تجعلك تقلل الطعام المتناول على مدار اليوم.
- الألياف الموجودة في البلح الوزن تحافظ على وزنك من الزيادة.
- يحافظ البلح على عملية الهضم ومنع الإصابة بالتخمة.
- يقلل التمر من خطر الإصابة بالدوار أو الكسل أو الصداع.
التمر لمرضى السكري
قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان، وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.
فوائد التمر على الريق
- يعزز صحة الجهاز المناعي.
- يقلل خطر الإصابة بفقر الدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعزز صحة العين والنظر.
- يسهل عملية الهضم.
- يحارب الإمساك.
- يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
- يوازن نسب السكر في الدم.
- مفيد في التخلص من الوزن الزائد.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
توقيع: AsHeK EgYpT
الجمعة 1 أبريل 2022 - 4:35
شكرا على الموضوع القيم طرح أكثر من رائع أخى الحبيب

توقيع: Mahmoud Gilany

نحن أرقى من أن نرد الأذى بالأذى





الأربعاء 6 أبريل 2022 - 11:52
رائع احسنت النشر
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى