4 مشترك
AsHeK EgYpT
نائب الإدارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39

الجنس :

المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
الجمعة 1 أبريل 2022 - 0:28
احياءً لسنة رسول الله -صل الله عليه وسلم- يبدأ معظم المسلمين وجبة الإفطار في رمضان على التمر واللبن، ليس فقط حباً في اتباع سنة الرسول -صل الله عليه وسلم- فقط، بل أيضاً لما للتمر من فوائد عديدة صحية للجسم، ومن ثم نتعرف إلى ماذا يحدث في الجسم عند تناول البلح، بالتعرف إلى أهم فوائد التمر في رمضان.
تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن أهمها:
قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان، وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.
فوائد التمر للجسم
تحتوي الحبة الواحدة من التمر المجفف على 66 سعر حرارية، و18 جرامًا من الكربوهيدرات، و16 جرامًا من السكريات، كما أن التمر غني بالألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن ثم فإن تناول التمر على الريق يساهم في توازن معدلات السكر في الجسم، ومن ثم تحسين عملية الهضم، بل وتعزيز الشعور بالشبع، وهذا يعني تناول كمية أقل من الطعام المتناول على الإفطار، وعدم اكتساب الوزن خلال شهر الصوم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن أهمها:
- فيتامين ك.
- فيتامين ب.
- الفولات.
- الحديد.
- الزنك.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
فوائد الإفطار على تمر في شهر رمضان
- عند تناول البلح على الإفطار فإنك تمهد للمعدة لاستقبال الطعام.
- تناول البلح يعزز الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- الألياف الموجودة في التمر تجعلك تقلل الطعام المتناول على مدار اليوم.
- الألياف الموجودة في البلح الوزن تحافظ على وزنك من الزيادة.
- يحافظ البلح على عملية الهضم ومنع الإصابة بالتخمة.
- يقلل التمر من خطر الإصابة بالدوار أو الكسل أو الصداع.
التمر لمرضى السكري
قبل أن تعتمد البلح ضمن نظامك الغذائي اليومي عليك أن تقوم باستشارة طبيبك المعالج، مع مراقبة نسب السكر في الدم طوال شهر رمضان، وحالة عدم تحملك للصيام قم بالإفطار فورًا، واستشر طبيبك الخاص.
فوائد التمر على الريق
- يعزز صحة الجهاز المناعي.
- يقلل خطر الإصابة بفقر الدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعزز صحة العين والنظر.
- يسهل عملية الهضم.
- يحارب الإمساك.
- يمنع تراكم الطعام في الأمعاء.
- يوازن نسب السكر في الدم.
- مفيد في التخلص من الوزن الزائد.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
توقيع: AsHeK EgYpT
Mahmoud Gilany
مشرف سابق

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 444
العمر : 32
السٌّمعَة : 4

الجنس :

المساهمات : 444
العمر : 32
السٌّمعَة : 4
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
مشرف سابق
لقد كان هذا العضو جزءًا من فريق العمل سابقاً!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
الجمعة 1 أبريل 2022 - 4:35
شكرا على الموضوع القيم طرح أكثر من رائع أخى الحبيب

توقيع: Mahmoud Gilany

أهلا ومرحبا بكم أعضاء و زوار منتدنا الحبيب بابل
هذا المنتدى منكم وإليكم .
كونك أحد أعضاء أو من رواد هذا المنتدى فأنت مؤتمن لك حقوق وعليك واجبات !!
ليس العبرة بعدد مساهماتك !! وإنما ماذا كتبت وماذا قدمت لأخوانك الأعضاء و الزوار .
ونحن أملين أن تتم المشاركة بينكما بكل حب و أحترام
AsHeK EgYpT
نائب الإدارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39

الجنس :

المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
حياة القلوب
اسد المنتدى

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 674
العمر : 35
السٌّمعَة : 49

الجنس :

المساهمات : 674
العمر : 35
السٌّمعَة : 49
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
الأربعاء 6 أبريل 2022 - 11:52
رائع احسنت النشر
AsHeK EgYpT
نائب الإدارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39

الجنس :

المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
KING MARWAN
رئيس الفريق

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 730
العمر : 22
السٌّمعَة : 10

الجنس :

المساهمات : 730
العمر : 22
السٌّمعَة : 10
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
رئيس الفريق
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة رئيس الفريق!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
AsHeK EgYpT
نائب الإدارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39

الجنس :

المساهمات : 1947
العمر : 27
السٌّمعَة : 39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى