5 مشترك
AsHeK EgYpT
نائب الادارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28

الجنس :

المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
الخميس 7 أبريل 2022 - 6:04
يمكن الشخص من إذابة الدهون المتراكمة على الجسم بصورة سريعة، حيث يعتبر هذا الشهر هو من أفضل الأوقات التي يجب أن يستثمرها الشخص حتى يحصل على وزن مثالي بدون أية أضرار أو آثار جانبية بالغة، هذا بجانب أن هذا الأمر يمنحه الشعور بالنشاط والتخلص من الخمول طوال فترة الصيام.
في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:
في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:
- المشي لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين قبل الإفطار : يكون أفضل بسبب انخفاض مستوى السكر، ويعمل على حرق كمية أكبر من السكر والدهون للحصول على الطاقة وبالتالي فقدان الوزن.
- المشي بعد الإفطار بساعتين : يتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام في هذه الوجبة، وهذا يرفع من نسبة السكر والدهون في الجسم، والمشي في هذه الفترة يحرق هذه الدهون وينقص الوزن.
- المشي بعد السحور : في حالة كنت مصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي هذا الوقت هو الأنسب لك، حيث أكد العديد من الأطباء أن هذه الفترة تساوي ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة أثناء الصيام.
توقيع: AsHeK EgYpT
KING MARWAN
رئيس الفريق

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 725
العمر : 21
السٌّمعَة : 10

الجنس :

المساهمات : 725
العمر : 21
السٌّمعَة : 10
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
رئيس الفريق
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة رئيس الفريق!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
AsHeK EgYpT
نائب الادارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28

الجنس :

المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
حياة القلوب
اسد المنتدى

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 656
العمر : 34
السٌّمعَة : 45

الجنس :

المساهمات : 656
العمر : 34
السٌّمعَة : 45
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
الجمعة 8 أبريل 2022 - 3:01
رائع احسنت النشر
AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع
AsHeK EgYpT
نائب الادارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28

الجنس :

المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
Hend elsheikh
عضو مميز

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 246
العمر : 20
السٌّمعَة : 2

الجنس :

المساهمات : 246
العمر : 20
السٌّمعَة : 2
عضوية مميزة
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مساهمة مختلفة!
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 0:33
معلومات قيمة
AsHeK EgYpT
نائب الادارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28

الجنس :

المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
Ameeraljn
عضو مميز

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 175
العمر : 33
السٌّمعَة : 1

الجنس :

المساهمات : 175
العمر : 33
السٌّمعَة : 1
عضوية مميزة
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مساهمة مختلفة!
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 12:24
الله يجزاك كل خير على مجهودك
AsHeK EgYpT
نائب الادارة

البلد : 
الجنس :
المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28

الجنس :

المساهمات : 1886
العمر : 26
السٌّمعَة : 28
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى