منتدى بابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 مشترك
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
يمكن الشخص من إذابة الدهون المتراكمة على الجسم بصورة سريعة، حيث يعتبر هذا الشهر هو من أفضل الأوقات التي يجب أن يستثمرها الشخص حتى يحصل على وزن مثالي بدون أية أضرار أو آثار جانبية بالغة، هذا بجانب أن هذا الأمر يمنحه الشعور بالنشاط والتخلص من الخمول طوال فترة الصيام.

في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:

  • المشي لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين قبل الإفطار : يكون أفضل بسبب انخفاض مستوى السكر، ويعمل على حرق كمية أكبر من السكر والدهون للحصول على الطاقة وبالتالي فقدان الوزن.
  • المشي بعد الإفطار بساعتين : يتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام في هذه الوجبة، وهذا يرفع من نسبة السكر والدهون في الجسم، والمشي في هذه الفترة يحرق هذه الدهون وينقص الوزن.
  • المشي بعد السحور : في حالة كنت مصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي هذا الوقت هو الأنسب لك، حيث أكد العديد من الأطباء أن هذه الفترة تساوي ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة أثناء الصيام.
 
KING MARWAN

KING MARWAN

رئيس الفريق
البلد :
السعودية
الجنس :
ذكر
المساهمات :
725
العمر :
21
السٌّمعَة :
10
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
رئيس الفريق
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة رئيس الفريق!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
شكرا على الموضوع
 
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
أنرت الموضوع بوجودك
 
حياة القلوب

حياة القلوب

اسد المنتدى
البلد :
مصر
الجنس :
انثى
المساهمات :
674
العمر :
35
السٌّمعَة :
49
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
رائع احسنت النشر
 
رد

AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع

AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
أنرت الموضوع بوجودك
 
Hend elsheikh

Hend elsheikh

عضو مميز
البلد :
مصر
الجنس :
انثى
المساهمات :
248
العمر :
20
السٌّمعَة :
2
عضوية مميزة
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مساهمة مختلفة!
معلومات قيمة
 
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
أنرت الموضوع بوجودك
 
Ameeraljn

Ameeraljn

عضو مميز
البلد :
غير معروف
الجنس :
ذكر
المساهمات :
176
العمر :
33
السٌّمعَة :
1
عضوية مميزة
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 100 مساهمة مختلفة!
الله يجزاك كل خير على مجهودك
 
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
أنرت الموضوع بوجودك
 

privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى