منتدى بابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
5 مشترك

جديد أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

AsHeK EgYpT

نائب الادارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1627
العمر : 25
السٌّمعَة : 28
جائزة 1000 مساهمة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttps://www.7babil.com
الخميس 7 أبريل 2022 - 6:04
يمكن الشخص من إذابة الدهون المتراكمة على الجسم بصورة سريعة، حيث يعتبر هذا الشهر هو من أفضل الأوقات التي يجب أن يستثمرها الشخص حتى يحصل على وزن مثالي بدون أية أضرار أو آثار جانبية بالغة، هذا بجانب أن هذا الأمر يمنحه الشعور بالنشاط والتخلص من الخمول طوال فترة الصيام.

في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:

  • المشي لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين قبل الإفطار : يكون أفضل بسبب انخفاض مستوى السكر، ويعمل على حرق كمية أكبر من السكر والدهون للحصول على الطاقة وبالتالي فقدان الوزن.
  • المشي بعد الإفطار بساعتين : يتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام في هذه الوجبة، وهذا يرفع من نسبة السكر والدهون في الجسم، والمشي في هذه الفترة يحرق هذه الدهون وينقص الوزن.
  • المشي بعد السحور : في حالة كنت مصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي هذا الوقت هو الأنسب لك، حيث أكد العديد من الأطباء أن هذه الفترة تساوي ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة أثناء الصيام.
توقيع: AsHeK EgYpT


وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ

أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

KING MARWAN

رئيس الفريق
KING MARWAN
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 654
العمر : 20
السٌّمعَة : 10
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخميس 7 أبريل 2022 - 12:48
شكرا على الموضوع
توقيع: KING MARWAN


أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

AsHeK EgYpT

نائب الادارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1627
العمر : 25
السٌّمعَة : 28
جائزة 1000 مساهمة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttps://www.7babil.com
الخميس 7 أبريل 2022 - 22:01
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ

أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

حياة القلوب

اسد المنتدى
حياة القلوب
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 594
العمر : 33
السٌّمعَة : 45
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
  • تقييم المساهمة: 100% (1)
الجمعة 8 أبريل 2022 - 3:01
رائع احسنت النشر

AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

AsHeK EgYpT

نائب الادارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1627
العمر : 25
السٌّمعَة : 28
جائزة 1000 مساهمة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttps://www.7babil.com
الجمعة 8 أبريل 2022 - 21:31
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ

أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

Hend elsheikh

عضو مميز
Hend elsheikh
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 210
العمر : 19
السٌّمعَة : 2
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 0:33
معلومات قيمة

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

AsHeK EgYpT

نائب الادارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1627
العمر : 25
السٌّمعَة : 28
جائزة 1000 مساهمة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttps://www.7babil.com
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 3:27
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ

أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

Ameeraljn

عضو مميز
Ameeraljn
البلد : غير معروف
الجنس : ذكر
المساهمات : 173
العمر : 32
السٌّمعَة : 1
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 12:24
الله يجزاك كل خير على مجهودك

جديد رد: أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون

AsHeK EgYpT

نائب الادارة
AsHeK EgYpT
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 1627
العمر : 25
السٌّمعَة : 28
جائزة 1000 مساهمة
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttps://www.7babil.com
الأحد 8 مايو 2022 - 22:11
أنرت الموضوع بوجودك
توقيع: AsHeK EgYpT


وَإِذَا أَتَتْكَ مَذَمَّتِي مِنْ نَاقِصٍ .. فَهِيَ اَلشَّهَادَةُ لِي بِأَنِّي كَامِلُ
لَا يُشَوِّهُ سُمْعَتَكَ إِلَّا مِنْ تَمَنَّى أَنْ يُكَوِّنَ مِثْلَكَ وَفَشِلَ

أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون O1010
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo13
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_oo12
أهم فترات للمشي في رمضان لإذابة الدهون Uia_od12
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى