5 مشترك
الخميس 7 أبريل 2022 - 6:04
يمكن الشخص من إذابة الدهون المتراكمة على الجسم بصورة سريعة، حيث يعتبر هذا الشهر هو من أفضل الأوقات التي يجب أن يستثمرها الشخص حتى يحصل على وزن مثالي بدون أية أضرار أو آثار جانبية بالغة، هذا بجانب أن هذا الأمر يمنحه الشعور بالنشاط والتخلص من الخمول طوال فترة الصيام.
في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:
في شهر رمضان يعمل الكثير من الأشخاص على الوصول إلى الوزن الذي يرضون عنه، ويتم هذا من خلال ممارسة الرياضة أو بعض النشاطات، ومن أفضل ما يمكن ممارسته في هذه الفترة هي رياضة المشي، وهذا لأنها لا تحتاج إلى الكثير من المجهود أو الوقت المخصص، ومن أفضل الأوقات لممارستها أثناء هذا الشهر ما يلي:
- المشي لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين قبل الإفطار : يكون أفضل بسبب انخفاض مستوى السكر، ويعمل على حرق كمية أكبر من السكر والدهون للحصول على الطاقة وبالتالي فقدان الوزن.
- المشي بعد الإفطار بساعتين : يتناول الفرد كميات كبيرة من الطعام في هذه الوجبة، وهذا يرفع من نسبة السكر والدهون في الجسم، والمشي في هذه الفترة يحرق هذه الدهون وينقص الوزن.
- المشي بعد السحور : في حالة كنت مصاب بمشكلات في الجهاز الهضمي هذا الوقت هو الأنسب لك، حيث أكد العديد من الأطباء أن هذه الفترة تساوي ممارسة أنواع مختلفة من الأنشطة أثناء الصيام.
توقيع: AsHeK EgYpT
الجمعة 8 أبريل 2022 - 3:01
رائع احسنت النشر
AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 0:33
معلومات قيمة
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 12:24
الله يجزاك كل خير على مجهودك
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى