5 مشترك
الخميس 7 أبريل 2022 - 6:08
ينصح الكثير من الأطباء بأهمية ممارسة رياضة المشي في شهر رمضان، وهذا لأنها تعتبر الرياضة الأنسب، لأنها تضم مجموعة كبيرة من الفوائد التي يمكن أن نتطرق إلى معرفتها في الآتي:
- تساهم هذه الرياضة في خسارة الوزن بدون أي ضرر، وهذا بسبب قدرتها على زيادة معدل الحرق في الجسم.
- تمكن الشخص من بناء كتل عضلية دون وجود أي دهون، بالإضافة إلى أنه يقلل من الإصابة بترهلات العضلات.
- من أهم ما يميز هذه الرياضة أنها تقدر على السيطرة على مستوى السكر في الدم.
- يحد المشي من مستويات الكوليسترول الضار المتراكمة في الجسم، ويعزز من مستوى الكوليسترول النافع.
- يزيد من قوة العظام ويمنحها المرونة اللازمة، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يعزز من صحة حركة الأمعاء والمعدة.
- يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي وخاصةً الارتجاع المريئي وقرحة المعدة والعديد من المشكلات الأخرى.
- قادر على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة وارتفاع مستوى ضغط الدم والإصابة بالسكتات الدماغية.
- يرفع من مستوى الإدراك العقلي والفكري ويزيد من القدرة على الانتباه والتركيز.
- يجعل الجسم أكثر نشاطًا أثناء وقت الصيام.
توقيع: AsHeK EgYpT
الجمعة 8 أبريل 2022 - 3:01
رائع احسنت النشر
AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 0:33
معلومات قيمة
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 12:25
الله يجزاك كل خير على مجهودك
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى