كيف يمكنني المشي أثناء شهر رمضان ؟

من أهم ما يجب أن نذكره بشأن أفضل مواعيد المشي لإنقاص الوزن في رمضان هو كيفية ممارسة هذه الرياضة، حيث توجد بعض النصائح التي يقدمها الأطباء للشخص وتمكنه من ممارسة هذه الرياضة بكل سهولة، والتي تشتمل على الآتي:

البدء بالتدريج حتى تصل إلى فترة نصف ساعة من المشي.
تكرار الرياضة الممارسة 5 مرات في الأسبوع حتى تحصل على أفضل النتائج.
اختيار الملابس الخفيفة لتجنب الإصابة بتهيج الجلد أو زيادة درجة حرارة الجسم أو التعرق.
ارتداء الأحذية المريحة والتي تدعم القدم والكعب، كما أنها ستقلل من الشعور بأي ألم في القدم أو الساق.
المشي في المكان الذي يشعرك بالراحة وألا يكون مزدحماً حتى لا يجعل نشاطك يمر بصورة أبطأ.