5 مشترك
الخميس 7 أبريل 2022 - 22:26
يعتقد الكثير من الأشخاص أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان يمكن أن تصيب أجسادهم بالضرر، ولهذا السبب وضع الأطباء بعض الأوقات التي تعتبر أفضل المواعيد لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان لإذابة الدهون، ومن ضمن أهم الرياضات التي يمكن ممارستها ما يلي:
- رياضة اليوجاتعتبر رياضة اليوجا هي واحدة من التمارين البسيطة التي ينصح الكثير من الأطباء بممارستها خلال الصيام، وهذا لأنها تساعد على الاسترخاء وتجعل الشخص محافظًا على لياقته البدنية خلال هذا الشهر، كما أنها لا تحتاج بذل طاقة أو جهد، وأهم ما يميزها أنها لا تصيب القلب أو الأوعية الدموية بالجهد.
- تمارين البيلاتسهي عبارة عن مجموعة من التمارين ذات الحركات قليلة الصدمات، وتعمل على زيادة قدرة الجسم على التحمل، بالإضافة إلى تقوية العضلات المختلفة وزيادة مستوى المرونة، وتعمل على أجزاء كثيرة من الجسم مثل عضلات البطن وأسفل الظهر والوركين والفخذين.
عادةً ما تسبب خطراً على القلب أو درجة حرارة الجسم، فتوجد بعض الرياضات التي يمكن أن تصيب الإنسان بالجفاف، وينصح المتخصصون بضرورة ممارستها أكثر من مرة خلال الأسبوع حسب قدرتك.
توقيع: AsHeK EgYpT
الجمعة 8 أبريل 2022 - 3:00
رائع احسنت النشر
AsHeK EgYpT يعجبه هذا الموضوع
الثلاثاء 12 أبريل 2022 - 0:31
معلومات قيمة
الأربعاء 20 أبريل 2022 - 12:27
الله يجزاك كل خير على مجهودك
صلاحيات المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى