كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك ؟

يُعد هذا التساؤل من أكثر التساؤلات التي يتم طرحها على مواقع الإنترنت بشكل عام ومن أكثر ما يتم البحث عن إجابة واضحة له نظراً لأن الكثير من الأشخاص قد يعانون من معاملة سيئة من ذويهم أو أصدقائهم أو من زملائهم في العمل وأحياناً يقف الشخص عاجزاً عن كيفية التصرف رداً على تلك المعاملة الغريبة التي لا يستحقها.

فهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها للتعامل مع شخص يُقلل من قيمتك نذكرها فيما يلي:

الثقة في النفس وعدم البحث عن تقدير الآخرين: يجب أن يثق الفرد في ذاته وفي تصرفاته أو مشاعره التي يقدمها للآخرين دون انتظار أي مقابل منهم.
التحكم في المشاعر والتقليل من الحساسية تجاه تصرفات الآخرين: إذ لا يجب على الفرد أن يكون حساساً لكل ما يقال له من الآخرين بحيث يؤثر الأمر على صحته النفسية.
التدريب المتواصل على عدم انتظار تعليقات إيجابية من الآخرين: إذ يجب أن لا ينتظر الفرد تعليقاً إيجابياً ممن حوله بل يجب عليه فعل ما هو مؤمن به.
التماسك وعدم تبرير موقفك للآخرين بشكل مستمر: لا تحاول تفسير وتبرير موقفك للشخص الذي يقلل من قيمتك إذ أن تلك الطريقة لن تجدي نفعاً معه.
حب النفس: يجب على الفرد أن يكون مُحباً لنفسه مدركاً لنقاط قوته ومحاولة الاستفادة منها وتنميتها إلى جانب معرفته أيضاً بنقاط ضعفه والعمل على تقويتها.
الانسحاب: يجب الانسحاب بشكل واضح من العلاقات المؤذية سواء كانت علاقات صداقة أو علاقات عاطفية.
لفت الانتباه: يمكن لفت انتباه الشخص الذي يقلل من قيمتك عن طريق التخفيف من عطائك المستمر له حتى يلاحظ تأثير معاملته عليك ويدرك قيمتك الحقيقية.
الحوار: يجب أيضاً لفت الانتباه من خلال الحديث المباشر مع الشخص عن ضرورة احتياجك للاهتمام المتبادل.
عدم الإفراط في التسامح: إذ أن الإفراط في التسامح يؤدي إلى ضياع حقوقك واعتبار الشخص الذي أمامك أن ما تقوم به هو واجب عليك لا يستحق التقدير المتبادل.
طلب المساعدة: لا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي إن كان هناك شخص يٌقلل من قيمتك وتطور هذا الأمر حتى أثر على صحتك النفسية بشكل كبير.