منتدى بابل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
كشفت دراسة سويدية جديدة، أن هناك بعض العادات والسلوكيات التي يمكن أن تقلل فرص التعرض للنوبات القلبية بنسبة 80%.

وقال الباحثون، إن الرجال في متوسط العمر أو كبار السن يصبحون أقل عرضة للنوبات القلبية بشكل كبير لمدة 11 عامًا أو أكثر في حال كانوا لا يتناولون الكحوليات و يمتنعون عن التدخين و يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا و يمارسون التمارين الرياضية و يتمتعون بوزن مثالي، حسبما نشر موقع "WebMD".

وكان الباحثون قد فحصوا التقارير الطبية والاستبيانات الخاصة بأكثر من 20,700 رجل سويدي يبلغ من العمر 45-79 عامًا منذ عام 1997، وفي هذا الوقت، لم يكن أي من المشاركين يعاني من السرطان أو أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول، وتم تتبعهم حتى عام 2009.

تبين أن 8% من الرجال بالدراسة (أي 1724 شخص) لم يمارسوا أي من السلوكيات الخمس الصحية، وتعرض منهم 166 شخص للنوبات القلبية.

وعلى الجانب الآخر، كان هناك 1% من الرجال المشاركين بالدراسة (أي 212 شخص) يلتزمون بتطبيق السلوكيات الخمس الصحية، وتعرض منهم 3 أشخاص فقط للنوبات القلبية.

وبناءً على ذلك، أشار الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والمنتجات قليلة الدهون والحبوب الكاملة يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20% مقارنة بعدم اتباع ذلك.

ولفت الباحثون الانتباه إلى ضرورة المشي أو ركوب الدراجة لمدة 40 دقيقة على الأقل في اليوم الواحد، مع فقدان الوزن والامتناع عن التدخين والاعتدال في تناول الكحوليات، أي شرب كوب واحد فقط في اليوم.

وأوضح الباحثون، أنه في الوقت الذي يبحث فيه الكثيرون عن حبة سحرية أو تكنولوجيا جديدة ومتطورة للوقاية من أمراض القلب، يجب دائمًا تذكيرهم بأهمية العوامل المرتبطة بتغيير نمط الحياة.
 
حياة القلوب

حياة القلوب

اسد المنتدى
البلد :
مصر
الجنس :
انثى
المساهمات :
674
العمر :
35
السٌّمعَة :
49
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
رائع احسنت النشر
 
محمود السويطي

محمود السويطي

عضو جديد
البلد :
فلسطين
الجنس :
ذكر
المساهمات :
58
العمر :
33
السٌّمعَة :
1
عضو جديد
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 1 مساهمة مختلفة!
جزاك الله خيرا
 
AsHeK EgYpT

AsHeK EgYpT

نائب الإدارة
البلد :
مصر
الجنس :
ذكر
المساهمات :
1947
العمر :
27
السٌّمعَة :
39
اسد المنتدى
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 250 مساهمة مختلفة!
نائب الادارة
هذا العضو ينتمي إلى مجموعة نائب الادارة!
عضو مُتحمس
لقد شارك هذا العضو في أكثر من 500 موضوعًا مختلفًا ، انه مُتحمس حقيقي!
عضو محبوب
لقد أُعجب هذا العضو أكثر من 50 مشاركة!
عضو ودود
لقد أضاف هذا العضو العديد من أعضاء المنتدى كأصدقاء!
عضو مُخضرم
هذا العضو ينتمي إلى هذا المنتدى منذ قديم الزمان!
أنرتم الموضوع بوجودكم
 

privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى